Svaki čas Kundalini joge sadrži set vežbi zagrevanja koje se izvode pre krije kako bi se na najbolji način pripremili za samu kriju i njeno delovanje.
Vežbe zagrevanja su vežbe pokretanja i razgibavanja celog tela sa malo većim fokusom na zagrevanje kičme. Mogu se izvoditi i zasebno, kao set vežbi tokom jutarnjeg razgibavanja ili nakon dugog sedenja.
Kada nisi u mogućnosti da uradiš ceo čas Kundalini joge korisno je da uradiš nekoliko vežbi zagrevanja, 3 min pranajame ili 3 min meditacije i to će napraviti veliku promenu u tvom telu, umu i celokupnoj energetskoj strukturi.
Vežbe zagrevanja možeš pronaći na sledećem linku:
No comments:
Post a Comment