Šta je Kundalini joga?
Kundalini joga je drevna spiritualna praksa zapisana još u Vedama. Nekada je bila rezervisana samo za posebne učenike u pojedinim kastama u Indiji, a na zapad je stigla 1969. godine od kada je i doživela veliku popularnost.
Kundalini joga je dinamična i veoma učinkovita praksa koju mogu praktikovati svi, bez obzira na godine, iskustvo i fizičku spremnost ili fleksibilnost. Najbitnije je da se Kundalini joga radi uvek u skladu sa sopstvenim mogućnostima.
Kundalini joga ili kako se sa pravom naziva Joga svesnosti, je moćna tehnologija u radu na sebi koja ima za cilj da podigne nivo svesnosti osobe koja je praktikuje, gde se uz svesnost razvija i prisutnost, usklađenost sa svojim unutrašnjim bićem, saosećanje, razumevanje i prihvatanje sopstvenih emocija i preuzimanja odgovornosti za sebe i sve što vam se dešava, a to ima za rezultat i promene u odnosu sa drugima i sa situacijama i izazovima u životu.
Snažan uticaj ova spiritualna praksa ima na endokrini sistem i sve žlezde sa unutrašnjim lučenjem i hormone, zatim na nervni sistem, jačajući ga i balansirajući simpatički i parasimpatički nervni sistem. Praktikovanjem Kundalini joge dolazi do poboljšanja opšteg stanja organizma, povećanja kapaciteta pluća i kiseonika u organizmu, do podsticaja rada hipofize i epifize, balansiranja leve i desne hemisfere mozga, izbacivanja toksina i čišćenja krvi itd.
Na energetskom nivou, menja se energetska struktura tela i dolazi do jačanja aure, balansiranja energije i svih energetskih centara i meridijana u telu.
Čas Kundalini joge se sastoji od pevanja uvodnih mantri, vežbi zagrevanja, krije, relaksacije, meditacije i završne mantre.
Izvodi se zatvorenih očiju, sa fokusom na dah i to je možda najzanimljivije iskustvo u ovoj praksi.
Šta je Kundalini energija?
Kundalini na Sanskritu potiče od reči Kunda što znači rezervoar ili bunar za vodu, ili od reči Kundali - prsten ili narukvica.
Kundalini energija je naša primordijalna energija sa kojom smo rođeni. To je kreativna, stvaralačka energija za koju se veruje da se nalazi uspavana u predelu korenske čakre, u obliku zmije umotane oko sebe tri ipo puta. Kada se Kundalini energija probudi ona krene postepeno da se pokreće duž kičme, tj. duž energetskog kanala Sushumne, putujući ka krunskoj čakri i osmoj čakri u Kundalini jogi odnosno Auri.
Krije (kriye)
Krije su setovi vežbi (asana), tehnika disanja (pranayama), mantri i mudri. Svaka krija ima svoje delovanje na određeni deo tela ili organ u telu, na energetski centar ili određenu temu. Postoje na hiljadu krija tako da čas Kundalini joge nikada ne mora biti isti.
Asane
Asana je sanskritska reč koja znači položaj tela. U jogijskoj praksi to su fizičke vežbe koje imaju uticaj kako na fizičko telo (mišiće, zglobove, krvotok, limfu, nervni sistem, sve unutrašnje organe i žlezde) tako i na um. Dovode do centriranosti i smirenosti.
Pranajame (Pranayame)
Pranajame predstavljaju svesno upravljanje dahom ili kontrolu daha. Njima se budi i usmerava tok prane u energetskim kanalima.
Mudre
Na Sanskritu mudra znači pečat. Mudre su isceljujući položaji ruku i prstiju kojima se usmerava energija kroz energetske kanale.
Mantre
Mantre su isceljujuće vibracije. U vremenima njihovog nastanka (pre nekoliko hiljada godina) reči tj. slogovi su slagani tako da imaju isceljujući uticaj na duh, um i telo.
Bande (Bandhe)
Bande ili brave u Kundalini jogi predstavljaju svesne pokrete određenih mišića u telu kako bi se energija zadržala tj. zaključala i usmerila na gore, duž energetskog kanala Sushumne. Tri bande koje se primenjuju su:
- Mula Bandha ili korenska brava koja se nalazi u oblasti perineuma i služi za kontrolisanje i podizanje energije
- Uddiyana Bandha ili zaključavanje abdomena i podizanje energije na gore
- Jalandhara Bandha ili grlena brava kojom se zaustavlja energija koja je pokrenuta Mula Bandhom i Uddiyana Bandhom.
Ukoliko se upotrebe sve tri brave istovremeno to je takozvana Maha bandha.
Šta su Prana i Apana?
Prana je životna energija koja ulazi u naše telo najčešće kroz udah. Smeštena je u glavi i grudima i kreće se na gore. Apana je eliminacijska energija koja izlazi iz našeg tela i nalazi se u debelom crevu i donjem delu stomaka. Ona se kreće na dole i služi izbacivanju otpadnih elemenata iz organizma.
No comments:
Post a Comment